Наши тренировки

                          зумба    

–это вид фитнеса, благодаря тренировкам, вы сможете раскрыть свои танцевальные таланты, импровизируя и двигаясь в ритм заводной музыке.Тренировка включает в себя базовые движения фитнеса, аэробики, латиноамериканских танцев, belly dance и даже хип-хоп направления!И это далеко не весь список; гарантирует 

вам замечательные результаты в виде повышения мышечного тонуса, быстрого жиросжигания, улучшения выносливости и прекрасного настроения .Зумба  излечит Вас от депрессии, заставит забыть о своих проблемах и поможет более позитивно смотреть на Вашу жизнь и окружающих Вас людей.

                                                                                             BELLYDANCE

Беллиданс (танец живота) - не просто танец. Это философия, гармония, здоровье, пылкое и изящное выражение чувств и эмоций. В нем равномерно чередуются нагрузка и расслабление.Belly Dance – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. 
Во время занятий укрепляются и растягиваются мышцы, увеличивается гибкость и подвижность суставов, развиваются координация и пластичность движений, легкость, четкость, умение переключаться. Здоровые суставы и крепкие мышцы делают вашу осанку величественной, а походку – грациозной. Через танец нарабатываются чувствительность , женственность и уверенность в своей привлекательности.

               ЙОГА РАКС

ЙОГА -  в переводе с санскрита, означает "союз, соединение, связь, единение" - это гармония тела и духа. Комплексы физических и дыхательных упражнений каждый раз делают Вас на шаг ближе к главной цели. Цель йоги - достижение и поддержание гармонии трех начал человека: 
 •    физического
 •    психического
 •    духовного

РАКС – В АРАБСКОМ И ПЕРСИДСКОМ ЯЗЫКАХ ОБОЗНАЧАЕТ СЛОВО «ТАНЕЦ»
 Танец: Ускоряет обмен веществ; 

Оказывает целебное влияние на эмоционально-психологическое 

состояние человека; Способствуют развитию всех групп мышц и самой главной – сердечной. Обеспечивает доставку кислорода в головной мозг, соответственно улучшается память, мыслительные способности.

В основе методики лежат уникальные

методы,позволяющие человеку научиться управлять своим телом,быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности.